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衢州网:学习总是一拖再拖?8个方式快速把你拉进学习状态


前两天看到一个视频,“当孩子独自写作业时会发生什么?” 一位家长用摄像头记录了孩子独自写作业的历程。 视频中,孩子没写一会儿作业,就最先用笔敲敲墙,玩玩门,在椅子上东摇西晃,思索人生,另有写作业时最经典的“行程”:上厕所。 整个9分钟的时间内里,孩子写作业用时148秒,其他用时362秒。 视频底下的谈论,许多家长示意:“太像了!这不就是我家孩子吗?”“谁在我家安了摄像头?” 信赖不少同砚都曾深陷拖延症无法自拔~ 实在,拖延对于学习来说,确实是一个相当难题的问题。不少人都曾试图战胜拖延,效果都以失败了结。 你有拖延症么?下面的8个方式,层层递进,轻松治愈拖延症。

锐参考 | 来自中国领事馆的这封信,令很多留学生泪奔——

这两天,来自中国大使馆的“健康包”,正在社交媒体上持续“刷屏”。一句“细理游子绪,菰米似故乡”,令无

▼第一步:自我接纳 接纳什么? 接纳自己不想最先做那件事的感受,接纳自己已经拖延的事实。 怎么接纳? 告诉自己:
我现在不想最先做那件事,缘故原由很庞大,不都是捏词; 可能我打心眼里就不喜欢那件事吧,我要认真想想; 我在那件事上拖延了,并不能说明我欠好; 经由调整,我可以做到让自己满足。
请注意,自我接纳永远不等于自卑过甚。 有的同砚对自己要求很高,他们以为接纳了自己的拖延,就是降低了对自己的要求。 殊不知,对自己非理性的高要求,恰恰是导致拖延症的泉源之一。 “我的设计那么完善,必须做到”,“没按设计做简直是虚耗生命”…… 背负着这些想法带来的重压,你怎么可能愉快地做事? 只有先接纳自己,才能从悔恨、自责、忸怩等破坏性情绪中脱身,也才有机遇最先你真正想做的事。

▼第二步:永远不要守候你的好状态 许多同砚有这样的习惯,非要等到自己有意愿或者状态好的时刻再最先学习。 好比数学太难,一会再做,先看看手机吧,等自己状态好的时刻再学。 不要守候,好的状态永远不会自己到来。 多数情形下你并不是真的状态欠好,再歇一会儿的本质是:你对学习心存畏惧,这个情形在你面临不善于的学科时,尤其显著。 心理学研究成果解释:拖延症的情绪泉源是恐惧,恐惧使你拖延。,

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