皇冠足球投注平台(www.hg9988.vip):天冷了,别忘多给孩子喝这汤,鲜美营养易消化,天越冷喝着越舒服

天冷了,我家隔三差五喝这汤,鲜美好喝营养高,一碗下肚超满足。冬季天气比较寒冷,很多人都会选择在这样的一个季节里进补,牛肉、羊肉、鸡肉成了非常畅销的食材,除了肉类,我们还可以多吃一些白色食物,例如莲子、银耳、山药等。

山药是我家餐桌上的常客,因为它是个健脾胃的好食材,山药富含有蛋白质及微量元素,口感绵、粉糯,但是它味道寡淡,所以孩子都不喜欢吃,想让孩子吃山药,只能变着法子来做,山药米糊、山药馒头、山药粥等等,今天我们用山药来做一道美味的汤羹,把山药”喝“进肚子里。

这道汤羹就是山药芙蓉汤,主要食材有山药、香菇、胡萝卜和青菜,香菇营养丰富,味道鲜美,素有“蔬菜之冠”的美称,常吃香菇可以提高身体免疫力;胡萝卜是所有蔬菜中胡萝卜素含量最高的食物,有着清热明目的好处。

这道汤羹细腻滑口,营养丰富容易消化,好喝还不长胖,非常适合老人小孩,这道汤羹的做法也特别简单,十几分钟就能搞定了,喜欢的朋友可以试试!

食材准备:山药 半根,胡萝卜 半根,新鲜香菇 5朵,鸡蛋 1个,白菜 2棵,食盐 适量

1、先准备好配菜,鲜香菇洗干净后剪掉香菇柄,然后切小块备用。胡萝卜去皮后切碎,白菜洗干净,切碎备用。

,

皇冠足球投注平台www.hg9988.vip)是皇冠体育官方投注平台,开放皇冠信用网代理申请、信用网会员开户,线上投注的官方平台。

,

2、山药洗干净,戴上手套,把山药皮削干净,切成小段后放入保鲜袋里,用擀面棍把山药捣烂。

3、尽量把山药捣碎一点,然后倒到碗里备用。鸡蛋打散成蛋液备用。

4、炒锅放入少许油,放入香菇和胡萝卜翻炒,将香菇炒到变软,炒出香味。

5、倒入适量的清水,开大火把水煮开,然后倒入捣碎的山药,用铲子把山药搅拌开,搅散。

6、因为山药有大量的黏液,待锅里的汤水稍微变稠时改中火,放入切碎的白菜翻拌一下。

7、保持中火,缓慢地淋入蛋液,蛋液全部凝固后放入适量的食盐调味即可。

好喝营养又美味的山药羹就做好了,天气寒冷,喝上一碗山药芙蓉羹,暖身养脾,好处多多哦。

天冷了,别忘多给孩子喝这汤,鲜美营养易消化,天越冷喝着越舒服。喜欢美食的朋友们可以关注“有点煮意”,小编每天都会分享不一样的美食菜谱。本图文作品系“有点煮意”原创,您的关注、转发和评论对有点煮意是最大的鼓励和支持,严禁不良自媒体盗用,盗用必究!
转载说明:本文转载自USDT交易平台。

添加回复:

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。