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电银付(dianyinzhifu.com):女人若何养血、养肝?

admin2021-01-1476

2020-12-26 16:52 主任中药师吴文博

中医以为“女主血”、“肝藏血”;以是养血养肝当为女人第一要事。

女人为什么主血?

都说女人是血气养成的精灵,从古至今,漂亮女人都被称为“朱颜”,由此可见“血液”的对女人的重要性。而在当今社会,大多数女性都有稍微血虚甚至血虚的症状,这也是由于女性有周期性失血的心理特点,与血结下了不解之缘,而随同女人一生的经、孕、产、乳的差别心理历程,均与血息息相关。

女人为什么要补血

中医学早就有女人以血为本,以血为用的看法,每个女人都应该有补血养血的看法。从心理上讲女人容易造成血虚,就像人们经常听到中医说:某女人气血两亏,也常见的是某人亏气;一个人若是亏血,则必然会造成亏气。由于,所谓“气”是动员血液带到人体各个部位,血又是气的物质基础,用中医的话说:“气行则血行,气止则血瘀。”也就是亏血、 血虚会使人易患许多疾病,因此,女人必须补血,而且,从某种意义上讲,补血是终身的事。

女人做小女人时,常会因月经失调,功效性子宫出血等导致失血过多,血红蛋白和红细胞数下降,泛起头晕心烦、气短乏力、食欲不振、失眠多梦、面唇苍白等症。

女人十月妊娠时,不只自身需要足够的血液来滋养,胎儿更需要依赖母亲的血来供养,以是一样平常孕妇都市泛起血虚、厌食、头晕目眩、面无人色等症状。而女人生产时失血过多或引产、流产时导致流血过多,更容易因血虚引发多种病症。严重血虚者,还会过早泛起皱纹、鹤发、脱牙等症状。而产后哺乳期,母亲更需要补血化生乳汁。

女人到了更年期,又会由于肝肾不足、心肾不交,泛起月经量过多或是杂乱、潮热出汗、胸闷眩晕以及腰酸骨痛等一系列问题

女性若不善于补血养血,就容易泛起面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症,即血虚。严重血虚者还极易过早泛起皱纹、鹤发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状

女人怎样补血

女主血、肝藏血,养血养肝当为女人第一要事。

常吃养血补血食物:红枣、桂圆、红糖、花生、芝麻、牛肉、羊肉、驴肉、乌鸡、鸽子、动物血如猪肉、鸡血、乌鱼、黄鳝等。

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珍爱肝脏:中医以为,肝主疏泄,而若是疏泄受阻,人体气机不畅,血运转不通,血液则易于瘀滞在面部,便泛起了神色发青,黄褐斑等。若是你的肝血不足,血液无法正常滋养到面部皮肤,就会泛起神色昏暗没有光泽,眼睛干涩,视力模糊等症状。人要是长时间处在肝郁不畅的状态,还可诱发女性乳腺增生等其它乳腺疾病,现代社会许多的女性泛起乳腺增生和乳腺癌等问题,其中有不少人是由于历久积怨郁闷,尤其家庭关系反面,肝气横逆,历久得不到疏泄而诱发的。以是,提醒宽大的女性朋友,务需要珍爱好自己的肝,才气有个康健的身体,年轻的面容,优雅的神志。另外,若是你经常感受自己有“肝郁、情绪不畅”的情形。需要切记详细的养血养肝五原则

1、食养与喝水:女性一样平常应适当多吃些富含造血质料的优质蛋白质、必须的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

平时多喝水,少喝酒

2、药养:血虚者应进补养血药膳。可用党参15克,红枣15枚,煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克,红枣20枚,加水适量煮熟食用;还可食用何首乌20克,枸杞20克,粳米60克,红枣15枚,红糖适量煮成的仙人粥,有补血养血的功效;血虚严重者可加服硫酸亚铁片等。

3、睡养:保证有足够睡眠及充沛的精神和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生涯,养成现代科学康健的生涯方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊心理阶段同房等。

4、动养:要经常加入体育锻炼,特别是生育过的女性,更要经常加入一些力所能及的体育锻炼和户外活动,天天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、舞蹈等都是很好的运动项目,可增强体力和造血功效。

5、神养:心情愉快,性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心康健,同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功效旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。以是,应该经常保持乐观的情绪。另外,衣物宽松不紧勒。

养血养肝中药

阿胶:补血养血;当归:补血活血、调经止痛及润燥滑肠;熟地黄:滋阴养血,益肾生精;鸡血藤:补血活血、通经活络、强筋骨;紫河车、枸杞子、何首乌、白芍等中药也能补血。 灵芝、五味子、百合、党参、黄芪等有护肝作用

养血养肝中成药

杞菊地黄丸:滋补肝肾,明目;杜仲地黄丸:补益肝肾,强筋壮骨;二至丸:补益肝肾,滋阴养血;逍遥散:疏肝解郁,健脾和营;龙胆泻肝丸:泻肝胆实火。

强调:举行药养时,一定请中医师、中药师给与指导。食养注重营养过剩。

电银付(dianyinzhifu.com):女人若何养血、养肝? 第1张

网友评论

3条评论
  • 2021-01-03 00:05:45

    淮安市第一人民医院呼吸内科主治医师徐靖告诉记者,她值夜班时急诊送来了一名年轻的大学生患者小陈。满足了我看小说需求

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