1、高速突然停下来
若是上一秒你还在快速奔跑，溘然停下来，此时你的头部会由于供血不足泛起眩晕、恶心的情形，建议减速有个历程，逐步减速至快走再到慢走，这样能解决问题。
2、空腹举行训练
这样的情形泛起在晨跑或夜跑的时刻，由于来不及用饭或者减肥的想法，选择不用饭举行跑步，那么由于血糖供应不足，会泛起低血糖的状态，泛起头晕恶心也就不奇怪了。
建议若是上一餐已经已往良久，在运动前30分钟弥补少量容易消化的食物，能解决这种问题。
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3、睡眠时间不足
若是近期一直熬夜，睡眠不足，效果就是大脑供血不足，在加上跑步血液再次分配，很容易引起眩晕恶心的症状。
建议，养成优越的生活习惯，保证足够的睡眠时间。
4、高温脱水的问题
环境温度高，或者没有实时补水，那么就会导致血液粘稠度增添，流速减慢，氧气交流和废物代谢泛起减缓的状态，那么供应不足头晕目眩恶心随之而来。
网友评论
4条评论卡利
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